yunsh206

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상동

근데...지방이 분해되려면 유산소운동헌자 20분이 자나야 되고 21분째부터 분해되니까...시간을 줄이는거 별루안좋아~그리고 뛰는거보다 빨리걷는게 젤루 좋단다. 마지막으로 덤벨로 근육을 키워주는것도..효율이 높아진다네..